２週間ほど前の朝、突然気持ち悪くなり目が覚めました。
体がだるくて起き上がろうとしたのですが、中々思うように体がいうことがきかない。
やっとの思いで起きて朝食を食べようとしたが、喉に入っていかない。。。
如何したのだろうかと考えてみたら、御殿場特有の蒸し暑さで、冷たい物を朝昼晩と取りすぎ胃が疲れてしまっているようで・・・夏バテ？？？
７月半ばでこの失態！！！
８月に入り、日々暑いというか、日差しが刺すと御殿場でも痛いくらいの暑さ。
また冷たい物が欲しくなる・・・ほどほどに体を労らなければいけないですね。
もう、若くないんだから・・・気をつけないと夏の終わりが怖いです。
Reportre：sugar
日常で出来る夏バテ予防法（参考にしてください。）
「栄養価の高い食品を食べる」
食欲が減退しがちな夏は、量より質に重点を置いた食事をとりましょう。とくに疲労回復に効果的な玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ねぎ、山芋などの良質なたんぱく質、高エネルギー、高ビタミンの食材をしっかりとり入れましょう。
「ぐっすり眠ってその日の疲れを取る」
疲れを溜めないことが夏バテの一番の予防法です。なるべく早めの就寝時間を守ってぐっすりと眠り、その日の疲れをその日のうちに取り除きましょう。寝る30分～1時間前にぬるめのお風呂につかり、暑くて寝苦しいときは頭部を氷枕で冷やすと、早めに寝付くことができるうえ、より一層深い眠りが得られます。
